通知公告 >> 正文
护眼、学习两不误!中大眼科中心专家送上五大法宝
日期:2020-02-28 14:59:44  发布人:admin4 

  2月25日,广东省教育厅印发了线上教育安排的通知,全省中小学校3月2日起开展线上教育,大专院校、中职学校3月份开展线上教育。“宅家”学习是远离病毒的好方法,但不少家长担心孩子看电子屏幕和图书会增加用眼负担。今天我们邀请了中山大学眼科中心的专家们为大家送上五大护眼法宝,一起来看看↓↓↓

 

640.webp (1).jpg

 

勿揉眼睛可减少经过眼睛传播的途径

 

  1. 新型冠状病毒最主要的传播途径是飞沫传播,这些病毒接触到了粘膜,如眼部结膜、鼻黏膜、口腔粘膜,也可能进入人体内,感染新型肺炎。所以勿揉眼睛非常重要! 
  2.勤洗手可以减少经过手眼接触性传播。 

 

遵循“20-20-20”法则

 

 

  看书或者电脑20 分钟后,要眺望 20 英尺(6 米)处 20 秒,可以放松眼睛缓解疲劳。 
  1.美国眼视光学会提出的 20-20-20 法则,有效控制近距离用眼,是对青少年近视防控的重要指引。 
  2.不能到户外活动,可以在阳台或自家院中多晒太阳。因为对近视预防真正起作用的是“户外的光照”,而不是“运动”。 


640.webp (2).jpg

 

读书写字坚持“三个一”

 

  “一拳一尺一寸”。一拳:胸口与课桌边缘的距离保持一拳;一尺:眼睛与书本的距离保持一尺(约 33 厘米);一寸:握笔时手指与笔尖的距离保持一寸(约 3.3 厘米)。

 

合理饮食,均衡营养,充足睡眠

 

  1.少吃甜食,多吃含维生素 A、蛋白质的食物。 
  2.每日充足睡眠,早睡早起,小学生每日休息 10 小时,初中生每日休息 9 小时。 

 

戴角膜塑形镜的注意事项

 

  1.摘戴角膜塑形镜前必须洗手,规范操作; 
  2.护理液必须每天更换,镜盒、吸棒需要定期消毒清洗; 
  3.出现感冒、发热、流涕等症状,或出现眼红、眼痛、异物感、分泌物增多等症状需立即停戴,及时与医护人员联系。  

 

专家介绍:

 

  卓业鸿教授,主任医师、博士生导师,现任中山大学中山眼科中心副主任/副院长、眼科学与视光学系主任; 广东省特支计划百千万工程领军人才、珠江学者特聘教授。中华医学会眼科分会全国委员,广东省教育厅近视防控专家组组长。获广东省科技进步一等奖(第一),国家科技进步二等奖、教育部科技进步一等奖(均为第二),广东省丁颖科技奖,负责国家和省部级科研课题多项,主编、副主编专著 3 部。 

  曾骏文教授,博士导师,中山大学中山眼科中心屈光与低视力科主任,原中山眼科中心副主任/副院长。长期从事青少年近视防治工作,全国卫生产业管理协会视光产业分会副会长,中残联康复工程与辅助技术专业委员会主任委员。国家卫健委近视防控专家组成员。获教育部 自然科学奖二等奖、中华医学会中华医学科技奖二等奖、广东省科学技术奖一等奖(均为第二)。负责多项国家和省部级眼科研究课题。 

 

来源:广东教育